面對壓力
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你有沒有面臨過事情太多，導致你全身動彈不得的經驗？是不是會像燒開水一樣，悶的渾身抖動只想要洩一點氣？
那就是壓力的累積 － 對於大部分即將前往大學，或是面臨人生重要抉擇的學生是很平常的。
壓力可以載舟亦能覆舟，可以是你人生的枷鎖，也可以是你前進的動力。許多成功的人會利用並駕馭他們的壓力。然而若是沒有健全的應對機制，壓力可以輕易地成為焦慮的來源。
「身為家長和教育者，我們時常太專注在成就上，一心想要孩子出類拔萃」史進，超越教育創辦人說。「然而，培養軟實力來面對壓力不僅可以幫助學業上的進步，更可以打造人生成功的基石。」
以下五點是我們認為在面對壓力時，可以採取的方法：
- 設定優先順序並簡化：壓力通常來自於過多的待辦事項，而股神巴菲特則將他的成功歸功於專注力
- 時間管理：事先規劃和時間管理是一個減少壓力的好方法，但是需要一個實際的途徑。找出您一天當中最有效率的時間，並按照這樣的方法規劃您的一天。
- 運動：散步或是在社區內慢跑都是降低壓力賀爾蒙－皮質醇的好方法。運動完可以更專注在工作或是課業上。
- 冥想：NBA球星勒布朗 詹姆士將自己的成就歸功於良好的心理健康並利用冥想在場上和場下來預備自己。
- 說出來：每一個人都會面臨壓力，向別人訴說時會發現自己並不孤單。千萬不要隱藏自己，以避免之後大爆發。早期的介入是關鍵。
找出一個方法－一種屬於您的方法，來讓壓力成為你的順境，而非逆境。在超越教育，我們專門教導壓力管理等軟實力的技巧，因為我們知道今天所養成的習慣會成為明日的基石。詳情請洽我們的官方網頁！
